Amelia Fernandez - Certified Instructor - Chi Living

Amelia Fernandez — Master Instructor

Próximos talleres y Curso de Instructores en España (visita http://www.chirunning.es)

Me gusta la actividad física y lo que implica de movimiento, energía, salud, diversión, vida. He practicado natación, tenis, baile – me gusta mucho bailar , esquí, bicicleta de montaña, y soy Técnico de Aerobic e Instructora de Pilates Matt. Me encanta pasear y cuando voy de viaje, me gusta olvidar el coche y recorrer las ciudades caminando. Me gusta la naturaleza, disfrutar las estaciones, la montaña, la playa, el sol, la lluvia… y ese afán de conectar con lo natural, y más concretamente en el campo de la visión, me llevó a hacerme Educadora de Visión Natural (Método Bates).
Sin embargo, correr me producía mucha sensación de esfuerzo y me dolían las rodillas, tanto, como para tener que parar. 
¿Qué sentido tiene correr si es mucho esfuerzo y dolor?

Entonces conocí el Chirunning y Chiwalking, que planteaba justamente una práctica sin esfuerzo y sin dolor. Conecté muy rápido con ello: tanto durante la lectura del libro de Correr Chi, como en una semana que pasé en Carolina del Norte, impartido por el creador de la técnica, Danny Dreyer, me di cuenta de que lo que yo proponía para los ojos y la visión, tenía mucha conexión con lo que allí se explicaba para el cuerpo y la carrera: usar el cuerpo de forma más acorde con su diseño natural, crear las condiciones para que la energía fluya. Pasar el trabajo de las piernas al centro, donde los músculos son más fuertes y están de forma natural más preparados para mover el cuerpo; inclinarse ligeramente para, en lugar de impulsarnos con las piernas, cooperar con la fuerza de la gravedad para generar el movimiento; mantener una postura alineada que permita que el peso del cuerpo sea soportado por nuestra estructura, no por nuestros músculos y relajar hombros y brazos, piernas y caderas para que el movimiento sea fluido.
Aprendí la técnica, y gracias al Chirunning, mi forma de caminar y correr cambió tanto que, aquella sensación de sufrimiento y sinsentido ha pasado a ser disfrute y alegría: menos esfuerzo percibido y no me duelen las rodillas. Ahora no solo salgo a correr, sino que disfruto con ello. Después de correr, vuelvo con más energía, física y mental y con la satisfacción de saber correr bien, con la mente y el cuerpo en perfecta conexión, lo que me permite pensar en esta práctica como algo para toda la vida.
Por eso creo que esta técnica puede ayudarte, tanto si ya corres y quieres mejorar tus tiempos, hacer distancias más largas, prepararte para una carrera, y olvidar las lesiones como si nunca has corrido y quieres saber cuáles son las claves para comenzar a correr de forma eficiente y saludable. Acércate a conocer y practicar Chirunning, te va a encantar. ¡Hay un antes y un después, te lo aseguro!
Estoy dispuesta a mostrarte como correr sin esfuerzo y sin dolor. Suena muy bien, ¿verdad? ¿a qué esperas?

 

 


I love physical activity and implying motion , energy, health , fun, life . I practiced swimming, tennis , dancing - I love to dance - skiing, mountain biking, and I´m a Teacher in Aerobics and Pilates Instructor Matt . I love walking and when I travel, I like to forget the car and walk through the cities.
I like nature, enjoy the seasons, the mountains, the beach , the sun , the rain ... and the desire to connect with nature , and more specifically in the field of vision moved me to become a Natural Vision Improvement Educator (Bates Method) .
However, running supposed such an effort and so much pain in my knees, that I didn´t enjoy at all, even though I tried.
Running made no sense to me: too much effort and pain.

Then I found the ChiRunning and ChiWalking technique, it was the perfect answer to my complain:  an effortless and painless practice. I connected very quickly with it:  after reading the Chi Running book , and spending a week in North Carolina, learning from the founders of the technique, Danny and Katherine Dreyer, and other wonderful instructors, I realized that what I proposed for the eyes and vision, had much connection with what was explained about the body and the running: using the body more in line with its natural design , create conditions for the energy to flow . Transfer the work from the legs to the center, where the muscles are stronger and are naturally more prepared to move the body; to lean slightly , instead of pushing with your legs, cooperate with the force of gravity to generate the movement, maintain an aligned posture that allows the body weight to be supported by our structure , not our muscles and relax your shoulders and arms, legs and hips so the movement is fluid.
I learned the technique and, thanks to ChiRunning, my way of walking and running changed completely, the feeling of suffering and meaninglessness has become enjoyment and happiness: incredibly less perceived effort and my knees don´t hurt. Now I run, but you know what makes the difference: I enjoy it! . After running , I come back with more physical and mental energy and with the satisfaction of knowing that I´m running well, with the mind and body in perfect connection, what allows me to consider my running or walking as a practice, that makes me improve everyday and that I will enjoy for the rest of my life.
I do think that this technique can help you, whether you are a seasoned runner and you want to improve your speed , do longer distances, prepare for a race, and forget the injury as well as if you’ve never run and want to know what are the keys to start running efficient and healthy. Get to know and practice ChiRunning , you’ll love it . There is a before and after, I can tell you!
I’m willing to show you how to run effortlessly and painlessly. Sounds great , right? What are you waiting for?

 

Amelia Fernandez

Spain

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